×
JenOHubnutí.cz

Hubnutí a ovesné vločky. Zkuste recept na snídani, která zasytí

Ovesné vločky a hubnutí

Pomáhají ovesné vločky s hubnutím? Jednoznačně ano. Dejte si misku ovesné kaše s tím, co máte rádi každý den k snídani a uvidíte, jak se budete cítit dlouho najedení.

Ovesné vločky obsahují hodně vlákniny. Proto i jedna porce dokáže řádně nasytit na několik hodin. Asi půl hrníčku vloček má v sobě 4,5 gramu rezistentního škrobu, který je výborný pro podporu metabolismu a na spalování tuků.

Ingredience na snídani snů:

  • půl hrníčku ovesných vloček
  • trochu oříšků
  • lžičku chia semínek
  • různé ovoce
  • 150 ml mandlového mléka (nebo jiného podle chuti a výběru)

Pracovní postup

Kaše je velmi rychlá a jednoduchá. Zvládne ji opravdu každý. Dejte vařit ovesné vločky spolu s mlékem na mírný oheň. Až bude mít kaše správnou kašovitou konzistenci, přidejte chia semínka, oříšky a ovoce. Ingredience můžete různě měnit a přizpůsobovat tomu, co máte doma nebo vám chutná.



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..