Pomáhají ovesné vločky s hubnutím? Jednoznačně ano. Dejte si misku ovesné kaše s tím, co máte rádi každý den k snídani a uvidíte, jak se budete cítit dlouho najedení.
Ovesné vločky obsahují hodně vlákniny. Proto i jedna porce dokáže řádně nasytit na několik hodin. Asi půl hrníčku vloček má v sobě 4,5 gramu rezistentního škrobu, který je výborný pro podporu metabolismu a na spalování tuků.
Ingredience na snídani snů:
- půl hrníčku ovesných vloček
- trochu oříšků
- lžičku chia semínek
- různé ovoce
- 150 ml mandlového mléka (nebo jiného podle chuti a výběru)
Pracovní postup
Kaše je velmi rychlá a jednoduchá. Zvládne ji opravdu každý. Dejte vařit ovesné vločky spolu s mlékem na mírný oheň. Až bude mít kaše správnou kašovitou konzistenci, přidejte chia semínka, oříšky a ovoce. Ingredience můžete různě měnit a přizpůsobovat tomu, co máte doma nebo vám chutná.
