Index tělesné hmotnosti vám ukáže, jak jste na tom se svou váhou vzhledem k vaší výšce. Díky jednoduchému výpočtu rychle zjistíte, zda je vaše váha v normě nebo se pohybuje na hranici podvýživy či obezity.
Výhody a nevýhody BMI kalkulačky
BMI kalkulátor určuje, zda se pohybujete v pásmu optimální váhy, obezity nebo podvýživy. Nejedná se však o 100% spolehlivou metodu, podle které by se měli řídit všichni. Zcela totiž opomíjí věk, množství svalů, váhu kostí, genetiku a zdravotní stav. BMI kalkulačka tedy zcela podrobná není, pokud ji ale použijete s tímto vědomím, může vám mnohé napovědět.
Výpočet BMI
Svůj index tělesné hmotnosti vypočítáte tak, že vydělíte svou váhu v kilogramech výškou v metrech na druhou.
BMI = váha (kg) / výška (m)2
Když např. vážíte 70 kg a měříte 165 cm, spočítáte své BMI následovně:
60 / 1,652 = 21,21
Pro klasifikaci BMI se používá tabulka vytvořená Světovou zdravotnickou organizací (WHO)
18,5 a méně = podváha
18,5 a 24,9 = ideální BMI
25 – 29,9 = nadváha
30 – 34,9 = obezita 1. stupě
35 – 39,9 = obezita 2. stupně
40 a více = obezita 3. stupně
Čtěte také: Jak nemít hlad: Obelstěte svůj žaludek a přestaňte se přejídat
Výpočet obvodu pasu
Existuje také BMI kalkulačka podle obvodu pasu, která poukazuje na riziko srdečně-cévních onemocnění. Výsledek výpočtu totiž vypovídá o množství útrobního tuku, který škodí daleko více než tuk podkožní. Čím větší obvod pasu máte, tím více jste k těmto chorobám náchylní. Obvod pasu si měřte vždy ve spodním prádle a to mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrškem kyčelní kosti.
Obvod pasu – ženy
Do 80 cm = nehrozí zdravotní riziko
81 – 85 cm = zvýšené riziko
86 cm a více = vysoké riziko
Obvod pasu – muži
Do 94 cm = nehrozí zdravotní riziko
95 – 102 cm = zvýšené riziko
103 cm a více = vysoké riziko
BMI vzorec Excel
Pro výpočet BMI existuje také vzorec v Excelu. Pokud jste ve vytváření tabulek zdatní, můžete si ji vytvořit sami a v budoucnu se obejít bez kalkulačky.
Čtěte také: Jak cvičit, abych zhubla
Je BMI kalkulačka vhodná i pro děti?
S nárůstem nadváhy a obezity u dětí se zvyšuje také potřeba hlídat hmotnost už v dětském věku. Klasická BMI kalkulačka je však vhodná pouze pro osoby starší 18 let. Pro výpočet ideální váhy u dětí je potřeba kromě klasického BMI vyhledat také percentilové grafy, které jsou běžně dostupné na internetu. Pokud chcete mít naprosto jistotu, vyhledejte raději dětského lékaře, který vaše dítě prohlédne a určí, zda je jeho váha vzhledem k věku a výšce optimální.
